Pieniadze.org.ukPieniadze.org.ukPieniadze.org.ukPieniadze.org.ukPieniadze.org.uk

Odchudzasz się? Wytrzymaj tylko 12 miesięcy dla trwałych efektów

Przerwanie diety w ciągu roku od jej rozpoczęcia niweczy trud. Wytrzymanie całych 12 miesięcy jednak zmienia biochemię organizmu pozwalając zachować nową wagę na długo.

iStock
iStock

Badania nad metabolizmem pokazują, że chcąc trwale stracić na wadze warto wytrzymać 12 miesięcy diety. Wprowadzenie zmian odżywiania, zwłaszcza w połączeniu z ograniczeniem spożywanego pokarmu, prowadzi do zalania organizmu hormonami zwiększającymi łaknienie, a komórki zaczynają gromadzić tłuszcz jak gąbki. Praca naukowców z Uniwersytetu Kopenhaskiego pokazuje jednak, że mechanizm ten można przezwyciężyć prowadząc dietę przez co najmniej 12 miesięcy.

Mechanizm ten jest związany z przystosowaniem ludzkiego organizmu do przetrwania okresów głodu. Podczas eksperymentu wzięto pod bardzo ścisłą opiekę 20 otyłych osób i pilnowano ich całego jadłospisu i aktywności ruchowej przez 14 miesięcy. Po około roku zmieniły się proporcje hormonów w ich ciałach - spadł poziom wyzwalającej łaknienie greliny, a wzrósł poziom dającego uczucie sytości hormonu GLP-1.

Komentując badania dr Torekow powiedział: "Wiedza, że ciało będzie się bronić przed utratą wagi, jest dość powszechna. Nasze badania pokazują, że wytrzymując odpowiednio długo można zmusić ciało do przystosowania się do nowej sytuacji".



Komentarze



Podobne artykuły


Kuchnia

Babka marmurkowa
Kuchnia

Babka marmurkowa

    Anglia.today/reklama
    ANGLIA.today
    Anglia.today/firmy
    Znajdź nas na facebook'u!
    Gulasz warzywny
    Kuchnia

    Gulasz warzywny

      Kotlety rybne
      Kuchnia

      Kotlety rybne

        Anglia.today/reklama