mieszkasz w londynie banner

9 typów bólu, za który odpowiada stres i emocje (1)

Napięcie emocjonalne przekłada się na fizyczne. Spróbuj się zrelaksować, zanim pójdziesz do lekarza.

9 typów bólu, za który odpowiada stres i emocje
9 typów bólu, za który odpowiada stres i emocje

Chroniczne bóle w jednej części ciała są tym, co najczęściej i najskuteczniej motywuje do wizyty w gabinecie lekarskim. Jak wynika z badań, dziewięć typów bólu najczęściej wynika jednak z niczego innego, jak ze stresu i napięcia emocjonalnego. Lekarze doradzają - zanim poszukasz pomocy lekarskiej, zacznij od odpowiedniego relaksu i skutecznie się rozluźnij.

Typu bólu fizycznego, którego źródło znajduje się w naszych emocjach są wyróżnione w poniższym zestawieniu. Co zrobić, jeśli je odczuwamy? Najczęściej polecaną metodą jest podjęcie wydłużonego planu redukowania napięcia - przez przynajmniej kilka dni należy sukcesywnie wprowadzać do planu dnia czas przeznaczony wyłącznie na relaks. Minimum godzina dziennie powinna być wykorzystana na odprężające czynności - na przykład czytanie, zabawę z dziećmi, spacer czy sport. Wskazane jest, by w tym czasie nie używać telefonów i komputerów, a zastąpić je samodzielnym masażem karku lub ramion, głębokim oddychaniem czy delikatnymi, rozciągającymi ćwiczeniami, które rozluźnią mięśnie. Taki nawyk powinno się wprowadzić przynajmniej na okres tygodnia - po jednorazowym relaksie bóle raczej nie ustąpią.

Jeśli odprężenie nie pomaga, wtedy warto wybrać się do lekarza.

 

Ból spowodowany stresem i problemami emocjonalnymi:

Bóle głowy - większość bóli głowy i migren spowodowana jest nadmiernym stresem i zwiększonym wysiłkiem intelektualnym w ciągu dnia. Na niekorzyść działa też długa praca przy komputerze.

Bóle karku - to miejsce, w którym mięśnie najszybciej się napinają w odpowiedzi na stres. Według zwolenników akupresury, to również obszar ciała, który boli kiedy mamy problemy w relacjach z innymi, na przykład w wyniku kłótni.

Ból ramion - praca fizyczna, ale i siedzenie przy biurku bez ruchu powodują bóle ramion. Napięcie emocjonalne ma też obciążać nasze ramiona - powodując garbienie się. 

Ból w górnej części pleców - według starej medycyny chińskiej, ból w górnej części pleców mija, kiedy znajdziemy emocjonalne oparcie w przyjacielu. Pomaga też delikatny masaż wykonany przez kogoś bliskiego.

Ból w krzyżu - na ten rodzaj bólu najczęściej pomaga zmiana krzesła, a według energoterapeutów - porzucenie zmartwień finansowych, które mogą go wywołać.

Ból w łokciach - przypadłość pracowników biurowych, których łokcie są przez większość czasu w takiej samej pozycji. Mają też mieć swoje źródło w potrzebie zmiany emocjonalnej - stare przysłowie wschodnie mówi, że zastane kości oznaczają zastane życie.

Ból w rękach - ból przedramion i dłoni niemal zawsze ustępuje po aktywnym wypoczynku. Warto rozważyć spotkanie ze znajomymi, kolację na mieście lub basen - pomogą rozluźnić mięśnie i napięcie emocjonalne.

Ból w biodrach - dopada zarówno osoby, które ruszają się za mało, jak i te, które ruszają się zbyt dużo. Ból w tych okolicach powodują spięte mięśnie i nerwy - w każdym przypadku pomaga spokojna gimnastyka, która relaksuje ciało i umysł.

Ból w kolanach - chińska tradycyjna medycyna mówi, że ból kolan to przypadłość ludzi egocentrycznych i nieskromnych. Jeśli nie pomoże ciepły okład, można wypróbować chwilę zadumy nad własnym ego.



Komentarze



Podobne artykuły


Zdrowie

Anglia.today/reklama
ANGLIA.today
Anglia.today/firmy
Znajdź nas na facebook'u!
Anglia.today/reklama