mieszkasz w londynie banner

Problemy w związku? Prześpij się

Wydłużenie snu sprawia, że następnego dnia ludzie są bardziej zadowoleni ze swoich związków.

Problemy w związku? Prześpij się
Problemy w związku? Prześpij się

Wrogów spokojnego snu jest wiele - stres, życie w mieście, problemy w pracy. Błędne koło jest niestety takie, że braki snu wpływają negatywnie na naszą odporność na stres, zdolność myślenia, czy układ odpornościowy. Bezpieczeństwo za kierownicą i obniżenie nastroju to wisienki na torcie smutku i rozpaczy. 

Spanie tyle, żeby czuć się wypoczętym działa cuda dla ludzi latami niedosypiających - nagle okazuje się, że nadciśnienie się zmniejsza, wrzody mniej dokuczają, da się myśleć więcej niż 2 godziny dziennie i nie spędza się tyle czasu na chorobowym. Teraz eksperymenty pokazały jeszcze jedną właściwość snu - poprawiają zadowolenie ze związków.

Publikacja w Journal of Family Psychology opisuje eksperyment, w którym pary po ślubie mierzyły jakość i ilość swojego snu oraz zadowolenie z małżeństwa. 

Wnioski z badania to kolejny dowód na to, że sen jest nie tylko przyjemny, ale i potrzebny. Przede wszystkim - jeśli danej nocy badani spali dłużej niż zwykle, to następnego dnia lepiej oceniali swoje małżeństwo. Efekt był silniejszy w przypadku mężczyzn. Co więcej - mieli oni dokładnie taką samą świadomość problemów i kwestii wymagających rozwiązania, ale zmieniali swoją postawę wobec nich na bardziej pozytywną. 

Naukowcy nie podają konkretnej długości snu poprawiającej życie małżeńskie - różni ludzie potrzebują różnej ilości snu. Wyniki dawało spanie więcej niż zwykle dla konkretnej osoby. I tak osoba zwykle śpiąca 5 godzin notowała wyraźną poprawę śpiąc 7 godzin, natomiast osoba zwykle śpiąca 8 godzin skracając czas snu do 7 godzin notowała pogorszenie zadowolenia. 

Badania musza być przeprowadzone na większej grupie, to było zaledwie 136 uczestników, niemniej skutki były na tyle wyraźne, że warto to wziąć pod uwagę. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wpływa na nich brak snu, dopiero pokazanie im jak pogarsza to ich zdolności umysłowe i jak zwiększa ich skłonność do irytacji sprawia, że zaczynają dostrzegać różnicę.



Komentarze



Zdrowie

Anglia.today/reklama
ANGLIA.today
Anglia.today/firmy
Znajdź nas na facebook'u!
Anglia.today/reklama