Pieniadze.org.ukPieniadze.org.ukPieniadze.org.ukPieniadze.org.ukPieniadze.org.uk

Spacer zredukuje ryzyko śmierci o ponad 20 proc. (1)

Warto wysiadać z autobusu jeden przystanek wcześniej

PixaBay / Spacer zredukuje ryzyko śmierci o ponad 20 proc.
PixaBay / Spacer zredukuje ryzyko śmierci o ponad 20 proc.

Właśnie zakończyło się rozbudowane badanie stylu życia i nawyków zdrowotnych, które objęło ponad 123 tysiące osób obserwowanych aż przez 12 lat.

Analizy badaczy pokazują – co nikogo nie dziwi – że regularna aktywność fizyczna przedłuża życie. Co jednak ciekawe, okazuje się, że dla nikogo nie jest za późno!

Osoby po 65. roku życia, które nigdy nie ćwiczyły i nie były aktywne fizycznie są według statystyki zdolne obniżyć ryzyko śmierci aż o 20 proc. A to wszystko dzięki włączeniu do codziennej rutyny jednego, 15-minutowego spaceru.

Dr David Hupin z Saint Etienne University Hospital udowodnił, że wcale nie trzeba regularnej, 30-minutowej serii ćwiczeń – jak zaleca NHS – aby wzrosła odporność i obniżyła się podatność na śmiertelne choroby. Starszym osobom do osiągnięcia tego celu wystarczy już krótki, zwykły spacer - za to wprowadzony do codziennych zwyczajów.



Komentarze



Podobne artykuły


Zdrowie

Anglia.today/reklama
ANGLIA.today
Anglia.today/firmy
Znajdź nas na facebook'u!
Anglia.today/reklama